Atât femeile cât și bărbații visează la un corp tonifiat și subțire. Mai mult, pentru a obține rezultatul dorit, mulți dintre ei sunt gata să se epuizeze cu diete stricte, „muncesc din greu” ore întregi în sala de sport și chiar recurg la ajutorul chirurgilor.
Principalul lucru de care trebuie să-ți amintești o persoană care dorește să slăbească și, în același timp, să-și mențină sănătatea este că nu poate face fără o alimentație echilibrată. Este deosebit de important să respectați dieta corectă cu un efort fizic deosebit, atunci când organismul are nevoie nu numai de energie, ci și de vitamine, minerale, proteine, grăsimi.
Ajută-te să scapi de câteva kilograme în plus și alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt sezoniere sau pe tot parcursul anului în frigiderele fiecăruia dintre noi. Evaluarea noastră se bazează pe experiența și feedback-ul oamenilor și al generațiilor anterioare.
Rezumatul evaluării:
10. Produse lactate
Brânza de vână, kefirul, zerul sunt arzătoare de grăsimi naturale excelente, care vor ajuta la controlul eficient al greutății. Dă preferință „laptelui” cu un conținut scăzut de grăsimi, dar fără grăsimi! Deoarece grăsimea este o condiție necesară pentru absorbția calciului. Cazul cu ser este în general separat. La urma urmei, ajută la stingerea foamei și setea în același timp. Deci, nu neglijați acest lucru, fără îndoială, un produs util.
9. Ananas
În ciuda faptului că abilitățile impecabile de ardere a grăsimii ale acestui fruct tropical au fost înfrânate fără milă la un moment dat, ajutorul său în lupta pentru figura subțire rămâne evident. În combinație cu acesta, alimentele proteice sunt absorbite mult mai rapid și fără depuneri nedorite. Ananasul conține serotonină, care moare foamea. În plus, acest fruct elimină excesul de lichid din organism și diluează sângele, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care sunt implicate activ în sport.
8. Proteine
Ouă, pește, carne cu conținut scăzut de grăsimi - arzătoare naturale de grăsimi, care în niciun caz nu pot fi excluse din alimentația adecvată. Principala condiție pentru tratamentul lor termic înainte de ingestie este gătirea fără utilizarea de grăsime. Proteinele sunt principalul material de construcție pentru mușchi și, cu cât sunt mai multe, cu atât mai multe depozite subcutanate sunt cunoscute pentru a pleca mai repede.
7. Ceai verde
Este dovedit științific că această băutură minunată activează procesul termogenic, accelerând procesul de ardere a grăsimilor. Kakhetinele conținute în ceaiul verde vă permit să vă transformați corpul într-o adevărată mașină de ardere a grăsimilor care combate excesul de kilograme prin conectarea proceselor naturale, ceea ce înseamnă cele mai corecte procese.
6. Condimente
Ardeiul roșu, ghimbirul, scorțișoara accelerează metabolismul, îmbunătățesc secreția și alimentarea cu sânge. Acestea vă permit să luptați împotriva greutății fără a dăuna sănătății, reglând în mod natural toate organele și sistemele într-un mod corect. Imaginați-vă doar că o gustare cu gustări ușoare, care include piper roșu, vă permite să ardeți în plus aproximativ 300 kcal pe zi.
5. Plante aromate
Vrei să scapi de celulita urâtă mai repede? Așadar, pătrunjelul, mărarul, busuiocul, cilantro trebuie să fie prezent acum pe masa ta. Nu numai că vor ajuta la asimilarea mai bună a alimentelor pe care le-ați mâncat, dar vor stimula și funcțiile metabolice și de curățare ale organismului. O bucată de carne macră aburită și o farfurie cu ierburi este o cină excelentă, din care figura ta va fi încântată.
4. Varză
Fără aceasta, lupta împotriva excesului de greutate nu va fi atât de eficientă.Cu cap alb, broccoli, colorați, kohlrabi - iubiți această legumă uimitoare, iar dieta dvs. va deveni nu numai mai bogată, ci și de multe ori mai sănătoasă! Folosind varză, veți uita despre ce sunt scaunele neregulate sau problemele digestive. Plăcintele din varză (supuse unui conținut scăzut de grăsimi) se saturează perfect și, în același timp, conțin puține calorii.
3. Grapefruit
Acest citric cu gust amar este umplut literalmente cu vitamina C, care, după cum știți, scade nivelul de insulină din sânge, contribuind la arderea grăsimilor. Studiile efectuate la Clinica Scripps (California, SUA) au arătat că utilizarea zilnică a grepfrutului timp de trei luni ajută la reducerea greutății cu 1,5-2 kg, fără efort suplimentar.
2. Zmeura
Cui dintre noi nu îi place această boabă aromată, răcoritoare? Cu siguranță sunt puțini. Aici ai un delicios arzător natural de grăsimi! O jumătate de pahar de zmeură, consumată cu o jumătate de oră înainte de masă, va ajuta stomacul să facă față chiar și cu o sărbătoare destul de abundentă, totul datorită enzimelor speciale de fructe.
1. Apa
Primul loc în produsele TOP care contribuie la activarea proceselor metabolice și la pierderea în greutate este apa. Este baza nu numai a vieții, ci și a unei diete echilibrate. Bea cât vrei, și chiar dacă nu îți este sete, bea și tu! O persoană cu o cantitate medie se recomandă să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi (exclusiv primele feluri de mâncare, ceai, cafea, alte băuturi). Vara sau în timpul efortului fizic intens, această cantitate poate fi crescută.
Arzătoarele naturale de grăsimi sunt o metodă eficientă, sigură, gustoasă de a reduce greutatea și de a îmbunătăți organismul. În plus, rezultatul obținut cu ajutorul lor este păstrat mult timp. Combinați nutriția cu activitatea fizică și vă veți atinge obiectivele!
(3 evaluări, medie: 5,00 din 5)
Se încarcă ...
